Seitliche Schritte – richtig ausführen
Großer Schritt zur Seite, tief in die Hüfte, zurück.
So zeigt dir Stickfreed, unsere Leuchtfigur, die Übung am Fernseher – hier Start, Mitte und Endposition. In der App dreht er sich langsam, damit du alles siehst.
So geht's
- Halb in die Knie, Oberkörper leicht vor.
- Seitlich raus und zurück.
- Füße nicht kreuzen.
Wie lange?
40–45 Sekunden in ruhigem Tempo: runter langsam, hoch kräftig. 2–4 Runden.
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