ERG-Modus erklärt
Im ERG-Modus gibt die App eine Wattzahl vor, und der Smart Trainer stellt den Widerstand so ein, dass du genau diese Leistung trittst – egal ob schnell oder langsam.
Wann ERG super ist
- Intervalle mit festen Wattzahlen, z. B. Sweetspot oder Schwelle.
- Wenn du dabei Netflix, Prime Video & Co. schaust und nicht schalten willst.
Die Falle: die „ERG-Wand“
Wirst du langsamer, erhöht der Trainer den Widerstand, damit die Watt stimmen. Im Intervall kann das kippen: Du trittst noch langsamer, es wird noch schwerer. Tipp: Trittfrequenz bewusst hoch halten (85–95), und in Pausen kurz weitertreten.
Leichter und härter
Fühlt sich ein Intervall heute zu schwer an, ist das kein Versagen. 5 % leichter ist besser als abbrechen.
BLOX · BLOX setzt die Wattzahl im ERG-Modus, nimmt sie in Pausen zurück und lässt dich jederzeit ±5 % anpassen. Auf die Warteliste
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